
MONIPUOLINEN KURSSIVALIKOIMA MYÖS NETISSÄ
Tutustu somatiikkaan ja Liikeälyyn
Somaattinen harjoittelu tarjoaa kokonaisvaltaista kehollista oppimista. Helppojen luonnnollisten liikkeiden avulla voit parantaa kehon tuntemusta ja sen hallintaa sekä tarkentaa omakuvaa. Sivusto tarjoaa näkökulmia sekä kursseja somatiikasta kiinnostuneille. Sisältöjen pääpaino on Feldenkrais-menetelmästä kumpuavassa Liikeälyssä, mutta sisällöt laajenevat myöhemmin myös muihin menetelmiin.
SOMATIIKKA-BLOGI
Somatiikan taustat ja trendit
- Mitä somaattinen harjoittelu on?Somatiikan ja venyttelyn opettamisen eroja pohdimme syksyllä Liikeäly-oppilaideni kanssa. Jos se ei ole pilatesta eikä joogaa eikä venyttelyä niin, mitä …
- Jalkaterillä ja varpailla on suuri merkitys liikeälyssä – lataa harjoitteitaMikä on jalkaterien ja varpaiden merkitys meille kahdella jalalla liikkuville? Jos tavoitteena on, että kehon paino kulkeutuisi painovoiman vaikutuksesta kohti …
Jalkaterillä ja varpailla on suuri merkitys liikeälyssä – lataa harjoitteita Lue lisää »
- Ponnistelemalla eroon selkäkivun aiheuttamasta stressistä?”Tapa, jolla kohtelet kehoasi eli sielusi temppeliä, heijastelee suoraan sitä, miten kohtaat kaikki muutkin asiat elämässäsi.”— Feldenkrais-kouluttaja Ruthy Alon kirjassaan …
Ponnistelemalla eroon selkäkivun aiheuttamasta stressistä? Lue lisää »
Ammattilaiselle
– Opit tekemään tulosta kevyemmin
– Opit lievittämään kiputiloja
– Vähennät tapaturmariskiä kaikissa ryhmissä
– Parannat liikesuoritusten laatua
– Opit miten vähemmän todella on enemmän
Harrastajalle
– Parannat koordinaatiota ja tasapainoa
– Saat niveliin ja nikamiin tasasuhtaista liikettä
– Tutustut kehomieleesi liikkeen kautta
– Opit liikkumaan rentouden kautta
– Pystyt vähentämään kipuja


Periaate 1
Kehon jäykimpiä osia houkutellaan lempeästi liikkeeseen kehon muiden osien avulla. Kuvassa jäykkä niska vakautetaan liikkumattomaksi ja solmukohta eli C7-nikama vedetään liikkeeseen mukaan polvien, lantion ja koko selkärangan avulla.

Periaate 2
Liikkeet ohjautuvat selkäpuolelta, jossa näköaistia ei ole. Asento- ja liiketietoisuuden kehittämiseksi käytetään lattiaa, seinää ja omaa kämmentä.