MONIPUOLINEN KURSSIVALIKOIMA MYÖS NETISSÄ

Tutustu somatiikkaan ja Liikeälyyn

Somaattinen harjoittelu tarjoaa kokonaisvaltaista kehollista oppimista. Helppojen luonnnollisten liikkeiden avulla voit parantaa kehon tuntemusta ja sen hallintaa sekä tarkentaa omakuvaa. Sivusto tarjoaa näkökulmia sekä kursseja somatiikasta kiinnostuneille. Sisältöjen pääpaino on Feldenkrais-menetelmästä kumpuavassa Liikeälyssä, mutta sisällöt laajenevat myöhemmin myös muihin menetelmiin.

SOMATIIKKA-BLOGI

Somatiikan taustat ja trendit


Ammattilaiselle

– Opit tekemään tulosta kevyemmin
– Opit lievittämään kiputiloja
– Vähennät tapaturmariskiä kaikissa ryhmissä
– Parannat liikesuoritusten laatua
– Opit miten vähemmän todella on enemmän

Harrastajalle

– Parannat koordinaatiota ja tasapainoa
– Saat niveliin ja nikamiin tasasuhtaista liikettä
– Tutustut kehomieleesi liikkeen kautta
– Opit liikkumaan rentouden kautta
– Pystyt vähentämään kipuja

Periaate 1

Kehon jäykimpiä osia houkutellaan lempeästi liikkeeseen kehon muiden osien avulla. Kuvassa jäykkä niska vakautetaan liikkumattomaksi ja solmukohta eli C7-nikama vedetään liikkeeseen mukaan polvien, lantion ja koko selkärangan avulla.

Periaate 2

Liikkeet ohjautuvat selkäpuolelta, jossa näköaistia ei ole. Asento- ja liiketietoisuuden kehittämiseksi käytetään lattiaa, seinää ja omaa kämmentä.

Vieritä ylös